Версия для слабовидящих

Выключить

Изображения

Выключить Включить

Размер шрифта

А А А А А А

Цветовая схема

Обычная Белая Черная

Как избежать простуд осенью

19.09.2022
2037
0
Главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова рассказала, как осенью избежать простуд.

Осенью, когда становится холодно и сыро, начинаются затяжные дожди и дует резкий промозглый ветер, иммунитет снижается, а вирусы, наоборот, активизируются.
Особенно часто в это время нам досаждают острые респираторные вирусные инфекции.

Кроме этого, в холодное время года многие предпочитают сидеть дома, закутавшись в плед. Но нужно помнить, что недостаток кислорода и двигательной активности не лучшим образом сказываются на нашем самочувствии.

  • Одевайтесь по погоде и больше гуляйте;
  • Приходя домой, мойте руки, полощите горло;
  • Если на улице вы замёрзли, согрейте, прежде всего, руки и ноги;
  • Проветривайте помещение;
  • Не употребляйте алкоголь: он даёт мнимое чувство согревания, после которого быстрее наступает переохлаждение;
  • Включите в рацион супы, сезонные овощи и фрукты.

Подробнее о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы реже болеть, смотрите в карточках.

Источник: Минздрав России