Движение — это жизнь!

Во время беседы наши пациенты ознакомились с понятием «двигательная активность», её пользой в пожилом возрасте, о регулярных физических нагрузках и их преимуществах.

Какие благоприятные действия оказывают физические упражнения и как они влияют на организм человека в пожилом возрасте. Познакомились с принципами занятий физкультурой:

• Постепенность повышения нагрузки — идти «от простого к сложному» и «от меньшего к большему».
• Постоянные и регулярные физические нагрузки в течении недели.
• Правильное выполнение движений.
• Узнали что изучает наука «Геронтология».

Так же обсудили пользу утренней гимнастики, какие упражнения использовать лучше всего, в какой последовательности их выполнять и с какой нагрузкой. Поговорили так же о пользе ходьбы на свежем воздухе.

Занимайтесь упражнениями сейчас и сегодня! Не откладывайте на завтра!